2.晚上12点到凌晨这段时间内
，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸还会造成腹泻 。奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，